Der Geburtsvorbereitungskurs findet an acht Abenden, einmal wöchentlich, statt. In gemütlicher Atmosphäre, bei Tee und Gebäck, beantworte ich Fragen zum weiteren Schwangerschaftsverlauf, zur Geburt, zum Wochenbett und zur Säuglingspflege, zum Stillen und Ernähren und vieles mehr. In kleinen Gruppen von bis zu 8 Schwangeren trainieren wir das Becken und den Beckenboden, lernen Atmung- und Entspannungsübungen und die ver-schiedenen Wehen- und Gebärpositionen. Spätestens jetzt haben Sie die Möglichkeit, werdende Mütter/Eltern kennen zu lernen und Ihre Erfahrungen auszutauschen. Ihr Partner sollte an einigen Abenden ebenfalls dabei sein. Der Kurs dauert jeweils 75 Minuten. Ideal für den Kursbeginn wäre die 28. SSW. Die Kosten für Sie zahlt Ihre Krankenversicherung. Alternativ biete ich auch Wochenend-Intensiv-Kurse für Paare an!
Der Rückbildungskurs ist sehr wichtig um Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder zu stärken. Während der Schwangerschaft wurden diese Partien besonders beansprucht. Dieser Kurs findet an 7 Abenden statt. Eine Stunde lege ich auf einen vormittag damit wir auch Übungen zusammen mit Ihrem Kind erlernen, die Sie zu Hause praktizieren können. Bei einem Kursbeginn innerhalb der ersten vier Monate nach der Entbindung, übernimmt die Krankenversicherung Ihre Kursgebühr. Wahrscheinlich treffen Sie auf bekannte Gesichter aus dem Geburtsvorbereitungskurs und genießen den Erfahrungsaustausch. Da ich an mehreren Orten zu verschiedenen Zeiten Kurse anbiete, bitte ich Sie, einen für Sie passenden Termin mit mir abzustimmen.